Guía para llevar una dieta vegetariana sana y sin carencia - Nutrición basada en evidencia.
📘 En esta guía nutricional / plan alimenticio se combina lo mejor de la ciencia y la nutrición funcional para ofrecerte un plan alimenticio paso a paso orientado a tener una dieta vegetariana sana y sin carencias.
¿Qué encontrarás en esta guía?
✅ Un plan alimenticio bien detallado.
✅ Consejos prácticos para mejorar la relación entre la comida y tu.
✅ Listas de recetas para cada de día de la semana para que tengas mucha variedad.
✅ Recetas fáciles, rápidas y saludables con ingredientes accesibles.
✅ Consejos sobre cómo combinar alimentos para evitar deficiencias nutricionales.
✅ Consejos útiles para mantener la motivación y crear hábitos sostenibles.
✅ Listados de alimentos ricos en hierro.
✅ Listados de alimentos ricos en calcio.
✅ Listados de alimentos sanos y ricos en proteína.
✅ info acerca de la vitamina D.
✅ info acerca de la vitamina B12.
✅ info acerca del yodo.
✅ contacto directo conmigo por vía WhatsApp para resolver cualquier duda sobre la guía.
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