Como evitar el cáncer de colon, naturalmente  - Nutricion basada en la ciencia.

Mitos de la nutrición puestos 

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Cuando hablamos de cáncer de colon, la mayoría de la gente imagina una enfermedad lejana, un tema aburrido de folleto médico o algo exclusivo de la tercera edad.

Sin embargo, la realidad es mucho más interesante y urgente: este tipo de cáncer esconde un proceso biológico digno de una película de misterio, y hoy está protagonizando un giro inesperado que la ciencia está intentando descifrar a contrarreloj. 

Una de las cosas más alucinantes del cáncer de colon es que casi nunca aparece de la nada. Todo suele empezar con una pequeña lesión benigna llamada pólipo: un diminuto bulto de células que crece en la pared interna del intestino grueso. Lo increíble es el tiempo. Este pólipo puede pasar entre cinco y diez años siendo absolutamente inofensivo.

Piénsalo de esta manera: tu cuerpo te está dando una ventana de oportunidad gigantesca para adelantarte al problema. Es como si el destino te dejara una cuenta regresiva visible en el tablero, con la enorme ventaja de que, si lo detectas a tiempo, el médico puede intervenir antes de que se convierta en una amenaza real.

Entonces la pregunta es: ¿Cómo evitar el cáncer de colon , naturalmente?.

La respuesta es simple y es consumiendo alimentos ricos en fibra que ayudan a prevenir esta enfermedad. Alimentos como el arroz integral, las frutas, los panes integrales, las legumbres y los dátiles.

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Existen estudios (01) realizados en humanos que han demostrado que el consumo regular —por ejemplo, de dátiles— puede ayudar a disminuir el exceso de una sustancia cancerosa llamada amoníaco, que se genera en el intestino a causa de una mala alimentación.

 ¿Por qué sucede esto?

Resulta que la fibra de dichos alimentos aumenta el volumen de las heces y estimula los movimientos del intestino, haciendo que vayamos al baño con más regularidad. Esto provoca que el tiempo de contacto entre las sustancias de desecho (como el amoníaco) y las paredes intestinales disminuya, trayendo como consecuencia la protección del ADN de las células intestinales.

Y como si eso fuera poco, los polifenoles y los antioxidantes de estas plantas también combaten contra el estrés oxidativo y reducen la genotoxicidad; es decir, frenan la capacidad de ciertas sustancias que dañan el ADN celular y, por ende, evitan que las células se transformen en células cancerosas.

En resumen, el arroz integral, las frutas, los panes integrales, las legumbres y los dátiles actúan como un combo protector que agiliza la digestión, frena el daño del ADN celular y ayuda a mantener un entorno intestinal limpio y saludable.

Por lo tanto, basándonos en la ciencia, comer diariamente algunas de estas plantas —o todas— ayuda a evitar el cáncer de colon, naturalmente..

Y recuerda: no es mi opinión, sino evidencia.

+20 recetas para mejorar la

Flora intestinal, naturalmente 

(Click en la imagen 👇)

Estudios citados

01 - Impact of palm date consumption on microbiota growth and large intestinal health: a randomised, controlled, cross-over, human intervention study.

Nota: para acceder al estudio copia y pega su título en Google para verlo en sus páginas actualizadas