Tomar agua ayuda a mejorar nuestras funciones cognitivas - Nutrición basada en evidencia.
El agua es esencial para la supervivencia y el desarrollo de la vida. Ya que participa en todas las funciones de nuestro cuerpo.
Por ejemplo: mantiene el equilibrio de los electrolitos, facilita la digestión, transporta nutrientes y oxígeno, regula la temperatura corporal a través del sudor, lubrica nuestras articulaciones, y ayuda a eliminar toxinas y desechos, entre otras funciones.
Como si eso fuera poco, el consumo del agua también influye positivamente en el rendimiento cognitívo.
Ya que en este estudio (01), se pudo observar asociaciones significativas entre su consumo diario, con la mejora de la fatiga crónica, en el estado de ánimo, en la velocidad de lectura, en la autoestima, como también en la mejora de la atención y en la memoria a corto plazo.
En aquellos participantes, que empezaron a incluir un litro y medio de agua al día.
Por eso los autores del estudio terminaron concluyendo:
el agua es esencial para la producción de la energía cerebral, el transporte de nutrientes y de la eliminación de desechos.
Por lo tanto su falta puede causar fatiga mental, confusión, dificultad de concentración y problemas de memoria.
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Tomar agua ayuda a mejorar las funciones de nuestro cuerpo - Nutrición basada en ciencia.
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